Entraînements du 5 au 31 juillet 2010

6 /7. 3 x 1500 m (récupération 300 m footing) allure 10 km à 5 km

8 /7. 10 x 400 m (récupération 200 m footing) VMA à allure 1500 m

13 /7. 5 x 800 m (récupération 400 m footing) allure 10 à 5 km

15 /7. 6 x 250 m (récupération 150 m footing) allure 1500 m

20 /7. 6 x 500 m (récupération 300 m footing) VMA

22 /7. 9 x 350 m (récupération 150 m footing) VMA

27 /7. 500/600/800/1000/600/400 (récupération 200 m footing)

29 /7. 2 séries de 10 x 100 m (récupération 100 m footing) 3’ entre les 2 séries

Les inscriptions pour les 50 ans des foulées de Malakoff (5k et 10k qualificatifs) du 1er février 2025 sont ouvertes !!!! ACCUEIL LE CLUB l'USM Malakoff La section athlétisme Les entrainements Nous rejoindre Les liens utiles ÉVÉNEMENTS DU CLUB Les Foulées Le Cross des écoles Le meeting Motard LES RÉSULTATS Résultats du Club Résultats par athlète Les meilleures perf du club MEMBRES Plans Type Plans d'entrainements Trombinoscope
BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES Cliquez sur l'image pour prendre contact USMM Saison 2024-2025 Horaires d'entrainement Comment nous rejoindre	Entraînements du 5 au 31 juillet 2010 Lundi 5 Juillet 2010 Voici les entraînements concoctés par Gérard pour ce mois de juillet 2010. Un mois qui sera consacré par certains (et certaines) au triathlon, par d'autres aux meeting ou aux courses en forêt... 6 /7. 3 x 1500 m (récupération 300 m footing) allure 10 km à 5 km 8 /7. 10 x 400 m (récupération 200 m footing) VMA à allure 1500 m 13 /7. 5 x 800 m (récupération 400 m footing) allure 10 à 5 km 15 /7. 6 x 250 m (récupération 150 m footing) allure 1500 m 20 /7. 6 x 500 m (récupération 300 m footing) VMA 22 /7. 9 x 350 m (récupération 150 m footing) VMA 27 /7. 500/600/800/1000/600/400 (récupération 200 m footing) 29 /7. 2 séries de 10 x 100 m (récupération 100 m footing) 3’ entre les 2 séries Pascal Langlet	Rejoignez le Strava du Club
- -- - - - - - Accès membres \| Plan du site \| Inscription au site \| Tags \| Powered by WM

Entraînements du 5 au 31 juillet 2010

Voici les entraînements concoctés par Gérard pour ce mois de juillet 2010. Un mois qui sera consacré par certains (et certaines) au triathlon, par d'autres aux meeting ou aux courses en forêt...