Plans d'entrainements | USM Malakoff Athlétisme

Les inscriptions pour les 50 ans des foulées de Malakoff (5k et 10k qualificatifs) du 1er février 2025 sont ouvertes !!!! ACCUEIL LE CLUB l'USM Malakoff La section athlétisme Les entrainements Nous rejoindre Les liens utiles ÉVÉNEMENTS DU CLUB Les Foulées Le Cross des écoles Le meeting Motard LES RÉSULTATS Résultats du Club Résultats par athlète Les meilleures perf du club MEMBRES Plans Type Plans d'entrainements Trombinoscope
BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES Cliquez sur l'image pour prendre contact USMM Saison 2024-2025 Horaires d'entrainement Comment nous rejoindre	Plans d'entrainements Décembre 2024 PLAN DECEMBRE 2024 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Novembre 2024 PLAN Novembre 2024 Sur les séances de qualité: - 20min à 30min d’échauffement - Étirements + Gammes - Lignes droites: 3 x 100m en accélération progressive r=100m trot... Octobre 2024 PLAN Octobre 2024 A partir de lundi prochain, nous ferons 2 groupes: 1 groupe semi-marathon qui continuera sur le 20km de Paris (13/10) et le semi-marathon de Boulogne... Septembre 2024 PLAN Septembre 2024 Pour le groupe fond, coaché par Oliver et Yannick, voici le plan global que nous vous proposons pour cette nouvelle année 2024-2025: A partir du 26 aout, nous... Juillet - Août 2024 PLAN Juillet - Août 2024 Notez que: La rentrée officielle du club aura lieu mardi 03 septembre. La préparation Paris-Versailles débutera le 26 aout. Pour... 1 2 3 4 5 » ... 14	Rejoignez le Strava du Club
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