BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES
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Entrainements
PLAN OCTOBRE 2017
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans...
PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2017
Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec100m...
PLAN AOUT 2017
15’ à 20’ échauffement sur les séances de qualité. 5’ à 10’ de retour au calme sur les séances de qualité. Pas de gammes durant les vacances. Lignes droites avant séance dans un 500m comme...
PLAN JUILLET 2017
15’ à 20’ échauffement sur les séances de qualité 5’ à 10’ de retour au calme sur les séances de qualité Pas de gammes durant les vacances Lignes droites avant séance dans un 500m comme d’habitude...
PLAN USMM JUIN 2017
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent...
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