FOULEES MOTERELAISES
Depuis le temps que Samir courrait après la qualif aux France du 10km, c'est enfin (déjà) arrivé!
Dimanche dernier lors de l'Ekiden, Olivier le sentait prêt pour enfin descendre sous les 34mn (il prévoyait 33mn20s!.)
Bon rien n'est jamais écrit!
Voici les commentaires de Samir :
1 km : 3mn20s
2 km : 6mn39s
3 km : 10mn00s
4 km : 13mn19s
5 km : 16mn36s
6 km : 19mn59s
7 km : 23mn14s
8 km : 26mn37s
9 km : 29mn54s
10 km : 33mn10s!! 36/818 au général et 26/259 en SEM!
Yesssss j'ai le ticket trop content. Je pouvais envoyer un peu plus et tourner en 3mn15s au kilo mais j'ai préféré assurer ma qualif. Pas de mur au 7ème km. Rien, j'étais trop trop bien. J'avais le sourire. J'ai accéléré progressivement à partir du 8ème km et à fond le dernier kilo. Cet après midi je pars au Maroc pour une semaine récup et entraînement à la plage et à la montagne afin de préparer l'Ekiden et surtout faire le semi en moins de 1h15mn pour la qualif. Merci beaucoup pour vos encouragements et conseils. Gros bisous à tous et à toutes!
Déjà tourné vers de nouveaux objectifs! Samir est bien dans sa tête, à l'écoute des entraîneurs et dans un super club sympa!
Ce qu'il peut faire, d'autres le feront bientôt! C'est tout le mal qu'on se souhaite!
Depuis le temps que Samir courrait après la qualif aux France du 10km, c'est enfin (déjà) arrivé!
Dimanche dernier lors de l'Ekiden, Olivier le sentait prêt pour enfin descendre sous les 34mn (il prévoyait 33mn20s!.)
Bon rien n'est jamais écrit!
Voici les commentaires de Samir :
1 km : 3mn20s
2 km : 6mn39s
3 km : 10mn00s
4 km : 13mn19s
5 km : 16mn36s
6 km : 19mn59s
7 km : 23mn14s
8 km : 26mn37s
9 km : 29mn54s
10 km : 33mn10s!! 36/818 au général et 26/259 en SEM!
Yesssss j'ai le ticket trop content. Je pouvais envoyer un peu plus et tourner en 3mn15s au kilo mais j'ai préféré assurer ma qualif. Pas de mur au 7ème km. Rien, j'étais trop trop bien. J'avais le sourire. J'ai accéléré progressivement à partir du 8ème km et à fond le dernier kilo. Cet après midi je pars au Maroc pour une semaine récup et entraînement à la plage et à la montagne afin de préparer l'Ekiden et surtout faire le semi en moins de 1h15mn pour la qualif. Merci beaucoup pour vos encouragements et conseils. Gros bisous à tous et à toutes!
Déjà tourné vers de nouveaux objectifs! Samir est bien dans sa tête, à l'écoute des entraîneurs et dans un super club sympa!
Ce qu'il peut faire, d'autres le feront bientôt! C'est tout le mal qu'on se souhaite!
MARATHON DE TOULOUSE
Commentaires de Tim:
Pas bien. Beaucoup, beaucoup de vent. Crampes. 3h00mn25s
90/2185 au général et 46/785 en SEM.
On voudrait bien taper toutes et tous ce chrono!
Bon, c'est certainement très frustrant de faire une préparation longue, hors club et ne pas réussir son objectif mais sur un marathon rien n'est jamais acquis! Et la personne que vénère Tim n'a pas pu l'aider plus!
Ce sera pour la prochaine fois, n'en doutons pas!
Commentaires de Tim:
Pas bien. Beaucoup, beaucoup de vent. Crampes. 3h00mn25s
90/2185 au général et 46/785 en SEM.
On voudrait bien taper toutes et tous ce chrono!
Bon, c'est certainement très frustrant de faire une préparation longue, hors club et ne pas réussir son objectif mais sur un marathon rien n'est jamais acquis! Et la personne que vénère Tim n'a pas pu l'aider plus!
Ce sera pour la prochaine fois, n'en doutons pas!
10KM DE SAINT CLOUD
Serge AGASSEAU 38mn06s 16/548 au général et 5/121 en V1M
Heidi FREYTAG 39mn27s 32/548 au général et 1/67 en SEF (comme d'habitude!)
Sandrine PONS 47mn37s 185/548 au général et 4/49 en V1F
Serge AGASSEAU 38mn06s 16/548 au général et 5/121 en V1M
Heidi FREYTAG 39mn27s 32/548 au général et 1/67 en SEF (comme d'habitude!)
Sandrine PONS 47mn37s 185/548 au général et 4/49 en V1F
10KM du 15EME
Jean-Jacques JACQUET 40mn45s 169/855 au général et 10/74 en V2M.
Je précise tout de suite que je ne suis pas devenu d'un seul coup très bon! Le parcours faisait environ 9,6km (erreur de balisage)!? Si on ramène ce temps sur 10km, cela fait environ 41mn50s! Que du bonheur quand même!
Mais j'ai couru aux sensations, ne regardant mon GPS que 2 fois : au 5ème km (20mn08s) mais on devait être environ à 4,8km et à l'arrivée.
Je ne connaissais pas cette course : super sympa avec une bonne organisation. J'ai retrouvé beaucoup de copains (copines) coureurs et le nombre d'arrivants montre que cette course a beaucoup de succès!
Jean-Jacques JACQUET 40mn45s 169/855 au général et 10/74 en V2M.
Je précise tout de suite que je ne suis pas devenu d'un seul coup très bon! Le parcours faisait environ 9,6km (erreur de balisage)!? Si on ramène ce temps sur 10km, cela fait environ 41mn50s! Que du bonheur quand même!
Mais j'ai couru aux sensations, ne regardant mon GPS que 2 fois : au 5ème km (20mn08s) mais on devait être environ à 4,8km et à l'arrivée.
Je ne connaissais pas cette course : super sympa avec une bonne organisation. J'ai retrouvé beaucoup de copains (copines) coureurs et le nombre d'arrivants montre que cette course a beaucoup de succès!
FRANCE DE SEMI
CR d'Olivier :
Parcours sans difficultés majeures mais usant.
Me concernant, c'était un jour sans, j'ai été mal dès le début et j'ai souffert toute la course. Je termine en perdant une vingtaine de places et 1mn dans les deux derniers km!
Stéphanie CALVEZ 1h32mn54s 77/254 au général féminines et 41/79 en SEF
Maria PATRICIO DA SILVA 1h41mn15s 160/254 au général féminines et 54/95 en V1F
Valérie CHAGNAUD 1h49mn30s 230/254 au général féminines et 90/95 en V1F
Nathalie LE GALL KIBACH 1h50mn52s 237/254 au général féminines et 93/95 en V1F
Olivier GAILLARD 1h12mn32s 64/345 au général masculins et 41/69 en SEM
Honoré NARAYANIN 1h23mn25s 214/345 au général masculins et 40/109 en V2M
CR d'Olivier :
Parcours sans difficultés majeures mais usant.
Me concernant, c'était un jour sans, j'ai été mal dès le début et j'ai souffert toute la course. Je termine en perdant une vingtaine de places et 1mn dans les deux derniers km!
Stéphanie CALVEZ 1h32mn54s 77/254 au général féminines et 41/79 en SEF
Maria PATRICIO DA SILVA 1h41mn15s 160/254 au général féminines et 54/95 en V1F
Valérie CHAGNAUD 1h49mn30s 230/254 au général féminines et 90/95 en V1F
Nathalie LE GALL KIBACH 1h50mn52s 237/254 au général féminines et 93/95 en V1F
Olivier GAILLARD 1h12mn32s 64/345 au général masculins et 41/69 en SEM
Honoré NARAYANIN 1h23mn25s 214/345 au général masculins et 40/109 en V2M
