PLAN Juillet et Août 2019   Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité>> Toujours 3*100m en...

PLAN Juin 2019 Préparation plan 10km en vue de tous les 10km du mois de juin:  - Dimanche 09/06: EKIDEN FFA  - Dimanche 16/06: les foulées du 12ème ou la Vanvéenne (15/06)  -...

PLAN Mai 2019 Jusqu'au samedi 04 mai, on continue le plan 5km (avec la PAL et CAL) pour les interclubs (plan envoyé le mois dernier). A partir du lundi 06 mai: on bascule tous sur un plan 10km en...

PLAN AVRIL 2019 Pour le mois d'avril, 2 plans vont cohabiter Le plan marathon Le plan 5 km      Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de...