PLAN Novembre 2019 Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération...
PLAN Octobre 2019 Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive...
PLAN Septembre 2019 Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération...
PLAN Juillet et Août 2019 Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité>> Toujours 3*100m en...
PLAN Juin 2019 Préparation plan 10km en vue de tous les 10km du mois de juin: - Dimanche 09/06: EKIDEN FFA - Dimanche 16/06: les foulées du 12ème ou la Vanvéenne (15/06) -...