BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES
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Entraînements semaine du 13 au 19 septembre 2010 - Demi fondLundi 6 Septembre 2010
Programme d’entraînement septembre 2010. (séances de fractionné, long et court, des mardi et jeudi) ...........................................................................................
14 /9 : 4 x 1200 m à allure 10 km (récupération 400 m footing)
16 /9 : 3 x 4 x 150 m (récupération 50 m footing) 400 m footing entre chaque 800 m VLV Pascal Langlet
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