BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES
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Entraînements semaine du 20 au 26 septembre 2010 - Demi fondDimanche 19 Septembre 2010
Programme d’entraînement septembre 2010. (séances de fractionné, long et court, des mardis et jeudis) ...........................................................................................
21 /9 : 6 x 800 m (récupération 200 m footing soit 1’30") progressif de l’allure 10 km à allure 5 km
23 /9 : 6 x 500 m à VMA (récupération 1’ footing) Pascal Langlet
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