Un plan "experts" 5 à 6 entrainements par semaine
Un plan "confirmés" 3 à 4 entrainements par semaine
Un plan "Cross"
L'idée, au delà de l'intitulé des plans, est de vous offrir un ensemble de possibilités que vous pourrez adapter à vos objectifs et votre vécu.
On peut parfaitement imaginer par exemple, un coureur qui s'entraine 4 fois par semaine, utilisant la répartition des séances proposées dans le plan "confirmés", mais qui prendrait les séances de fractionné du plan "experts".
A bientôt
Olivier
Un plan "confirmés" 3 à 4 entrainements par semaine
Un plan "Cross"
L'idée, au delà de l'intitulé des plans, est de vous offrir un ensemble de possibilités que vous pourrez adapter à vos objectifs et votre vécu.
On peut parfaitement imaginer par exemple, un coureur qui s'entraine 4 fois par semaine, utilisant la répartition des séances proposées dans le plan "confirmés", mais qui prendrait les séances de fractionné du plan "experts".
A bientôt
Olivier
