BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES
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Entrainements
PLAN JANVIER 2017
Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m trot lent dans un...
PLAN DECEMBRE 2016
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive...
PLAN NOVEMBRE 2016
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive...
PLAN OCTOBRE 2016
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive...
PLAN DE REPRISE SEPTEMBRE 2016
Toujours 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité Toujours 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec100m au...
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