BEVENEZ BENEVOLES POUR LES FOULEES
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Entrainements
PLAN COMMUN AOUT 2016
Toujours 20’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec100m au trot lent...
PLAN COMMUN JUILLET 2016
Toujours 20’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours 10’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3 accélérations sur 100m en accélération progressive rec 100m au trot lent...
PLAN COMMUN JUIN 2016
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m sur un 500m...
PLAN COMMUN MAI 2016
Toujours de 20’ à 30’ échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m au trot lent...
PLAN COMMUN AVRIL 2016
Toujours de 20’ à 30’ d’échauffement sur les séances de qualité. Toujours de 10’ à 15’ de retour au calme sur les séances de qualité. Toujours 3*100m en accélération progressive rec100m au trot lent...
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